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俗話說“血為人之本”，然而女性卻因為每個月的月經以及懷孕和生產的過程，因此更容易出現血虛的情況。很多女性在日常保健中都會格外注意補血，可要說怎么補血最有效卻很多人都說不出來。

女人血虛有什么癥狀

實際上，女人貧血和血虛區(qū)別并不明顯，都會出現如臉色蒼白干燥，容易頭暈眼花，疲憊乏力，心慌氣短，經期小腹墜痛，月經推遲，經量較少等癥狀，個別女性甚至會閉經。專家建議，女性如果出現以上的情況，最好到醫(yī)院進行血常規(guī)檢查，確定自己是否貧血。

因此，女性千萬不要不能單憑某些癥狀，甚至只憑主觀感覺，就認為自己貧血，盲目地服用補血藥，不僅浪費金錢，還可能耽誤病情，或是造成其他不良后果。

補血前先要看體質

以前，人們判斷是否需要補血，基本根據表面的癥狀。例如出現面色不好、頭暈目眩、乏力、腿軟，就認為是血虛，其實這是片面的。陸杉主任說“補血養(yǎng)血之前，首先要辨清自己體質是不是血虛，因為并不是所有人體質都血虛，我們的體制特點除了血虛之外，還有肝郁，氣滯等。不是血虛的體質卻進行盲目的進補，只會使身體虛不受補。”

女人補血以滋陰補血為主

中醫(yī)理論里的補血，往往和補氣、補陰、補陽、補腎這些概念聯系在一起，有時要補血活血，有時要理氣活血，有時甚至相互包含。一般很少只是單純地補血。

從中醫(yī)的角度來說，女人補血要以滋陰養(yǎng)血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養(yǎng)顏的材料。“秋天這么干燥的季節(jié)，蓮子紅棗茶、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯都是不錯的選擇。” 

另外除了需要注意飲食外，女性還要保持愉快，生活規(guī)律，不要熬夜，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養(yǎng)，行經期忌食生冷等。陸杉主任說，心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

東信阿膠益壽口服液補氣養(yǎng)血。用于氣血雙虧，四肢無力，腰膝酸軟，面黃肌瘦，健忘失眠，婦女產后諸虛。

【藥品名稱】

通用名稱：阿膠益壽口服液

漢語拼音：Ejiao Yishou Koufuye

【成    份】人參、黃芪（蜜炙）、熟地黃、制何首烏、阿膠、陳皮、木香、甘草。 輔料為蔗糖。防腐劑為苯甲酸鈉。

【性     狀】本品為棕紅色至棕褐色液體；味甜，微苦。

【功能主治】補氣養(yǎng)血。用于氣血雙虧，四肢無力，腰膝酸軟，面黃肌瘦，健忘失眠，婦女產后諸虛。

【規(guī)     格】每支20毫升

【用法用量】口服，一次20毫升，一日2～3次。

【貯    藏】密封，置陰涼處（不超過20℃）。

【包    裝】本品采用玻璃瓶裝，20毫升/支×10支/盒。

【有 效 期】24個月。

【批準文號】國藥準字Z42021599